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     Como atividade física a prática da capoeira envolve exercícios aeróbicos (que provocam o aumento de frequência cardíaca e queima de gorduras) e anaeróbicas (desenvolvimento muscular), proporcionando flexibilidade, força muscular e resistência física. O treino regular é fundamental para que o capoeirista consiga ter um bom desempenho durante o jogo. Entendida como um diálogo é necessário agilidade e velocidade nos movimentos.

 

     A capoeira exige também concentração e observação. O olho no olho é uma das bases do jogo da capoeira. É importante estar sempre atento ao parceiro, procurando onde está o seu olhar, fazendo os movimentos sem perdê-lo de vista.

Mas é pelo caráter esportivo e pela filosofia que a capoeira ganha e mantém as pessoas na atividade ao longo dos anos.

 

     Seu ensinamento é baseado na oralidade,com os conhecimentos passados através da vivência e prática regular. Isso exige que o indivíduos e molde a um grupo e passe a conviver com as diferenças existentes neste núcleo de pessoas, num exercício de tolerância. A capacidade de improvisação,de conseguir de adaptar ás diferenças e de dramatizar as situações são características que o praticante vai adquirindo com o treinamento, envolvendo malícia e brincadeira. A capoeira tem a função de elevar a moral,característica presente até os dias atuais.